Prochaines dates!
Merci de bien lire les infos et les contre-indications ci-dessous avant toute réservation…
Breathwork: infos et ateliers
Retrouve-nous en trio pour un DBB 
(Danse libre/Breathwork/Bain sonore)
Le 15 Mars 2026
ECOLE ACT – 31 rue de Pixérécourt 75020 PARIS
de 15h à 18h
Toutes les infos dans la page ci-dessous!
On a hâte!
Formée par Susan Oubari, « Breathe in Paris® », la pratique que je propose utilise une technique de respiration active puissante, volontaire et contrôlée pour faire lâcher les émotions, les blocages engrammés dans le corps, faire « beuguer » le cerveau et amener parfois à un espace de conscience modifiée, en connexion avec notre essence profonde.
On crée de l’espace en soi et pratiquée régulièrement, elle est transformatrice !
Le Breathwok?!?
Le Breathwork est une pratique qui met l’accent sur la conscience et le contrôle de la respiration pour améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique. Cette technique repose sur l’idée que la respiration est étroitement liée à notre état intérieur, et qu’en modifiant délibérément notre manière de respirer, nous pouvons influencer notre état mental et émotionnel.
Le Breathwork comprend une variété de techniques de respirations conscientes qui peuvent être pratiquées de manière guidées ou autonomes, et sont souvent combinées avec des exercices de méditation, de visualisation ou de mouvement.
Les bienfaits du Breathwork sont nombreux :
En régulant la respiration, cette pratique peut physiquement permettre d’augmenter notre capacité respiratoire, l’oxygénation de nos cellules (glow ! 😊), aider à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration et la clarté mentale, la prise de recul, à renforcer le système immunitaire.
Il participe à la réduction de la fatigue, on profite d’un meilleur sommeil et il favorise un sentiment général de bien-être.
De plus, le Breathwork peut être utilisé comme un outil thérapeutique pour traiter les troubles liés à la respiration, tels que l’apnée du sommeil ou l’hyperventilation chronique.
En résumé, le Breathwork est une pratique puissante et naturelle qui offre une multitude d’avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle.
On dépasse des limites, on réduit la peur par le fait d’accepter ce « défi » et d’aller plus loin que ce qu’on croyait possible.
En prenant le temps de se concentrer sur notre respiration, nous pouvons accéder à un état de calme intérieur et de vitalité accrue, renforçant ainsi notre connexion avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure.
Infos supplémentaires :
Je fournis les tapis/couvertures, mais si tu veux prendre ton plaid en plus, pas de souci !
Viens avec des vêtements confortables qui ne te serrent pas, on va respirer fort ! 😊
Je fournis un masque pour les yeux, pour une expérience encore plus immersive…
Tu peux aussi prendre gourde, papier, stylo, si tu en ressens le besoin.
Et pas de repas trop lourd avant, c’est préférable…
Un souci ? Une annulation ?
Pas de problème, tant que c’est 48h à l’avance…après c’est 50% jusqu’à 24h à l’avance et non remboursable après, dans le respect de chacun. 😊
Il y a tout de même quelques contre-indications…
Les personnes pour lesquelles ces séances de breathwork ne sont pas recommandées :
- Pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Ainsi que les personnes qui ont ou ont eu :
- Des antécédents de maladies cardiovasculaires (angine de poitrine, crise cardiaque, hypertension artérielle, glaucome, décollement de la rétine ou ostéoporose avancée)
- Une blessure physique importante ou une intervention chirurgicale récente (Moins de 4 mois)
- Une maladie mentale grave diagnostiquée.
- Des troubles épileptiques.
- Toute affection nécessitant une prise régulière de médicaments puissants sur ordonnance.
Si tu as de l’asthme, tu peux garder à côté de toi ton inhalateur.
Si tu as un rhume, de la fièvre, des maux de gorges ou des nausées, le mieux est de rester au lit avec un grog et une bouillote ! 😉
Si vous avez vos règles, les filles, rien ne vous empêche de venir ! Faites selon vos sensations.
Et s’il y a le moindre doute, pose-moi la question ou demande l’avis de ton médecin.
Séances Breathwork et bain sonore
Tu as besoin de prendre un véritable moment pour toi? D’oxygéner ton corps stressé par ce quotidien oppressant?
Tu sens que tu es à bout et qu’il te faut un espace sécurisant et bienveillant pour faire sortir ce qui a besoin de sortir?
Tu aimes vivre des moments de connexion avec « autre chose » et laisser ton inconscient voyager?
Tu as envie de travailler ta capacité respiratoire et ton glow?
Grâce à une playlist soigneusement pensée pour ce moment, tu seras allongé.e, les yeux masqués et ma voix pour te guider dans TON expérience.
Une méditation de quelques minutes t’invite à revenir à toi, puis tu entres dans une 1ère phase de respiration active, d’environ 30min, puissante, volontaire et contrôlée, pour t’emmener à court-circuiter ton cerveau surchargé, faire “céder” les blocages, lâcher les émotions engrammées, ou peut-être partir dans un merveilleux voyage. Cela dépendra uniquement de ce que tu as besoin et t’autorises à vivre à ce moment précis.
Puis tu plongeras dans une belle phase d’intégration sous forme d’un bain sonore, d’une 30aine de minutes également, pour te remettre en douceur sous l’effet d’ondes bienfaitrices, peut-être continuer le voyage commencé, avant de revenir en douceur et partager si tu le souhaites ce que tu as vécu.
Prépare-toi à un voyage intérieur transformateur et libérateur et à repartir plus tout à fait le/la même!
Durée 2h30, 40€/pers.
Réservations au 06.08.64.50.53
Places limitées! ❤️🔥
Ateliers Danse libre, Breathwork et Bain sonore!
Et si tu venais vivre un moment intense et joyeux ?!🌟
Tu as besoin de relâcher et laisser ton corps s’exprimer, bouger sans contraintes?
Viens oublier ton quotidien et le sentir se reconnecter au mouvement intuitif dans un atelier « danse libre » animé par Sonia! (Envie de la connaître plus, son lien Insta!)
Pas besoin d’être danseur, pas de performance, juste la musique, le mouvement et le plaisir de danser dans un cadre bienveillant et sans jugement!!
Puis une pause douceur et échanges permet de se déposer…le temps de préparer une jolie session de breathwork et bain sonore régénérant de toute beauté!.
Tu as la sensation de ne plus arriver à « respirer »? Tu sens que tu as besoin que « ça sorte »? Tu adores les expériences intenses qui te sortent de tes pensées envahissantes?
Le breathwork et la puissance du souffle peuvent t’apporter tout ça et plus!
Le bain sonore qui terminera ce beau voyage, fera vibrer tes cellules et te proposera un doux moment d’intégration et de relaxation.
Un programme très vivant et vibrant!!
Durée 3h, 50€/pers.
Réservations au 06.08.64.50.53
ou 06.51.95.49.21
Places limitées! ❤️🔥
Le calme intérieur…
Le Breathwork permet d’améliorer notre capacité respiratoire, la digestion, l’immunité, le système nerveux, la libération des émotions cristallisées dans le corps et la connexion à nos sensations physiques profondes.
Nous pouvons accéder à un état de calme intérieur et de vitalité accrue, favorisant la prise de recul sur la vie, la clarté mentale, le lâcher-prise, renforçant ainsi notre connexion avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure.